Dicas de bons comportamentos para uma saúde perfeita! - Parte A

1. “ Devemos beber pelo menos 1,5 litros de água todos os dias ! ”
   
   
   O corpo elimina naturalmente 2,5 litros de água por dia, mas como nós absorvemos cerca de 1 litro de água com a comida, devemos, portanto, beber 1,5 litros de água por dia! 
   
   
2. “ Se você fuma, pare de fumar o mais rápido possível ! ” 
   
   O tabaco mata uma em cada duas pessoas com câncer (pulmão, por exemplo), com doenças cardiovasculares,... para a sua saúde não existe coisa pior que o tabaco, pare de fumar o mais rápido possível!
   
   
3. “ Durma 7 horas por noite ! ”
   
   
   Para evitar o enfarto do miocárdio, deve-se dormir sete horas por noite. O risco de doença cardiovascular aumenta quando você dorme mais de sete horas ou quando dorme menos de sete horas, de acordo com um estudo dos EUA publicado em agosto de 2010 na revista “Sleep”.
   
   
4. “ Coma saudavelmente !  Sim, sim e sim novamente ”
   
   
   A obesidade (e doenças como diabetes, hipertensão, problemas cardíacos) é uma epidemia ao nível mundial e, evidentemente, uma dieta pobre relacionada ao estilo de vida sedentário, é a causa número um. 
   
   
5. “ Pratique desporto regularmente ! ”
   
   
   Desporto, o melhor remédio? Sim, a prática de desporto é benéfica para a saúde: de hipertensão, obesidade à diabetes. 
   
   
6. “ Mantenha sua higiene dental, escove os dentes regulamente (3 vezes ao dia), use fio dental e elixir”
   
   
   Às vezes ele é esquecido, mas os dentes fazem parte da nossa saúde, cuidar bem dele, vai evitar contas altas nos dentistas e principalmente dor de dente.
   
   fonte: http://www.criasaude.com.br/prevencao.htm