Onde mora a Saúde?

A saúde é a base da nossa sobrevivência. 

Fizemos até agora várias postagens sobre o nosso organismo, os sistemas, etc., importando por isso realçar que para um bom funcionamento de todos eles, precisamos de ter uma boa alimentação, rica em frutas e legumes, respeitadora da Roda dos Alimentos. 

Dietas

Aproximando-se o verão, recomeça a luta contra a barriga. Muitas das vezes, cai-se no erro de achar que uma dieta consiste em deixar de comer; NÃO! Ao deixar de cumprir os horários das refeições e largar estas mesmas com o objetivo de não comer, acabamos por ingerir maior quantidade de alimentos - mesmo que inconscientemente - da próxima vez que comermos. Assim, não estamos a fazer dieta, nem a proceder de uma forma saudável. Ser por outro lado nos revelarmos cumpridores da promessa de não comer, o nosso organismo não vai ter estimulantes para o seu funcionamento, podendo - num caso extremo - deixar de funcionar. 

Assim, a melhor dieta que podemos fazer é restringir a nossa dieta a refeições simples e equilibradas, ricas em nutrientes, que nos concedam tudo o que o nosso organismo necessita, sem excessos de aditivos desnecessários.

O link seguinte acessa a uma reportagem de um jovem de 19 anos, André Matias, praticante de desporto, que enfrenta uma anorexia nervosa: http://www.youtube.com/watch?v=Midq39Q3H1A&feature=relmfu